do pracy

[...] na pewno minie jeszcze kawałek czasu.Na razie mam 27ankiet.To z jednej strony dużo,z drugiej b.mało bo,żeby wyniki były bardziej wiarygodne(no i wymaga też tego mój promotor pracy mgr)muszę mieć ok 100egzemplarzyMógłbym co prawda coś wymyślić(ściemnić kilka odpowiedzi)ale wtedy nie będzie się chyba czym podniecać(wynik będzie,ale zmyślony i [...]

29.08.2014 - Dzień 32 Dzisiaj wstawanie 5:30, praca 7:00 - 19:00, po pracy skoczyć do rodziców zabrać garnitur (na jutro, o tym później). Nie wiem skąd ale miałem ochotę na siłownie jeszcze po tym wszystkim więc tak też zrobiłem. Na noc porządna kolacja potreningowa. Dzisiaj kcal i BTW jadłem w ciemno ale wyszło w miarę. Na noc to teraz tylko [...]

[...] od 14 do 22 i koniec dnia. Dzisiaj ABS już wszedł. Jutro też praca od 14 do 22 więc dzień może wyglądać podobnie. Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - w pracy shake mleko, wpc, orzechy włoskie, banan - kolacja 2 jajka, mozarella ,warzywa - w pracy weszła babeczka owocowa Trening ABS x22 Na siłowni nie byłem chyba jakoś od [...]

12.10.2014 - Dzień 76 Lecimy dalej z Tatrami. Dzisiaj praca 8-12 :-) ale na końcu okazało się że również 19-7 rano (więc teraz siedzę w pracy). W środku dnia wybrałem się z Kuźnic do Czarnego Stawu Gąsienicowego i Schroniska Murowaniec. Także trening całkiem OK natomiast z dietą dzisiaj gorzej. Dieta - śniadanie kurczak z paczki + sałatka z paczki [...]

[...] od żelastwa?" Czytałem kiedyś, że gdy się stopniowo będzie zmniejszało intensywność treningów przed przerwą, to w ten sposób przyzwyczai się organizm do coraz lżejszej pracy i przygotuje do odpoczynku, a wtedy straty mięśni podczas odpoczynku będą małe. A gdy gwałtownie przerwie się intensywne treningi, to straci się więcej mięśni. Jednak [...]

Dziś strasznie zwariowany dzień w pracy... zupełnie wszyscy oszaleli. Chyba z powodu długiego weekendu :) Do domu wróciłam ze strasznym bólem głowy, ale 20 minut snu troszkę pomogło i tak jak planowałam poszłam do siłowni. Niestety zapomniałam swojego planu i musiałam lekko improwizować.. oto co wymodziłam: [...]

ja ***e nawet 11 nie ma a jeszcze tyle godzin ciężkiej "pracy"....Dobrze że przytargałem ze sobą klienta do WoD :D

j/Wóda W gimnazjum odrabia się tylko matmę, żeby nie stawiała picza szmaty za brak pracy domowej, bo na przykład nie było kiedy spisać. Resztę przedmiotów po prostu się tam umie Demot ekstra Też chciałem zobaczyć jak Pudzian poniewiera El Progesterona. Mógłby na przykład połamać mu żebra, albo stopę przy wykrecaniu, albo chociaż złamać szczenę [...]

Jakie sa wymagania zeby dostac job seekera? Bo nie chce mi sie isc do hu,,jowej pracy , a z oszczednosci leciec tez lipa. musisz iść do jobseeker na wcześniej umówione spotkanie. z tym że i tak spodziewają się po Tobie aktywnego poszukiwania pracy. sadzają Cię przy telefonie i każą dzwonić. poza tym podobno jobseeker ma duży wpływ na przyznanie [...]

[...] w zadnym cwiczeniu, wiec musisz podlozyc jako pierwsze, cwiczenie ktore ja pobudzi i kopnie do dzialania. Cwiczenie aktywacyjne jest w stanie pobudzic region do wzmozonej pracy na okres max 3 minut, stad, liczac wykonaniue odrazu nastepnego cwiczenia i przerwy po nim, powtarzasz pompki. Po glownym obiegu pierwszych dwuh cwiczen, klatka bedzie [...]

Moim zdaniem powinienneś zdawać. To przecież wynik egzaminu powie ci czy włożyłeś wystarczająco dużo pracy czy nie. Lepiej jest podejść do egzaminu i dać z siebie wszystko i najwyżej nie zdać (czy być nie zadowolonym ze swojego poziomu), niż załować później, że się nawet nie spróbowało. Swoją drogą robienie pasków, z jednej stony jest rzeczą , [...]

[...] były bliżej siebie to był starzał w 10! fantastycznie czułam pracę pleców, sztangielki bardziej w trójkąt i do biodra, chyba nie w żadnym wiosłowaniu tak ładnie nie czułam pracy pleców. Od teraz w końcu uwielbiam wiosłowania %-) Super. To fajne ćwiczenie ale właśnie trzeba wąsko stać żeby dało się zrobić obszerny ruch obiema sztangielkami. 4. [...]

Dziś w pracy gadałam z kolegą, no powiedzmy... Jest baaardzo gruby i zaczął Dukana jakiś miesiąc temu. Dla mnie ta dieta nie jest do końca normalna i zdrowa, no ale... ja na niej nie jestem :) Zazdrościł mi pomarańczy, więc mu powiedziałam, że już lepiej by na tym wyszedł, jakby ją zjadł niż ten jogurt (Jogobella Light wiśniowa), a on mi na to, [...]

[...] wyczerpana do stopnia gdzie nie jesteśmy wykonać żadnej części powtórzenia. Raz w tygodniu wykonać bardzo mocny interwał 5-8 serii po 15-20 sekund maksymalnie intensywnej pracy z przerwą do pełnej regeneracji. Interwał najlepiej wykonać po treningu siłowym. Na koniec wykonać 2 do 3 sesji bardzo luźnego cardio, początkowo spacer lub przejażdżka [...]

sobota sobota bez treningu , rano na czczo waga pokazała 82,5kg i poszło zielone swiatło na czit a wiec zaszalałem haha . Rano standard jajówa , potem na 7-10 w pracy i wleciał hot dog ze stacji i juz tak poleciało samo z siebie , tak naprawde nie obzerałem sie na maxa bo zawsze miałem zapas na wciagniecie jeszcze czegoś chociaż mało nie było [...]

20 czerwiec DT dzien w pracy na siłce , klata wpadła http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk sztangi z ziemi 4 serie 3.rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 4.rozpietki linki wyciag górny 3 serie 5.hammer wycisk 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=8YXpD_rcjqc [...]

czwartek szybka akcja i łapy zrobione elegancko , 16h w pracy - standard :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.uginanie przedramion ze sztangą plus guma 3 serie 2.uginanie przedramion z hantlami młotkowo siedzac 3 serie 3.modlitewnik jednoracz linka wyciag dolny 3 serie 4.uginanie przedramion stojac linki wyciag dolny 3 serie [...]

27 czerwiec DT lekko zregenerowany po wczoraj tak wiec dziś 16h w pracy hahah , z rana poleciała klateczka http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie ławka skos dodatni linki wyciag dolny 3 serie 3.rozpietki ławka skos dodatni linki wyciag dolny 3 serie 4.rozpietki linki wyciag [...]

[...] dlaczego toteż wstałem zrobiłem sobie kawe odpaliłem laptopa i posiedziałem , potem na 6:30 na siłke personalny i kolejny mój trening , mam nadzieje ze dotwam do 22 do konca pracy suszymy ostatni tydzień http://www.iv.pl/images/50659748870343573794.jpg http://www.iv.pl/images/33443190645270301515.jpg [...]

9 sierpień DNT udało sie pospac do 9 i bardzo dobrze po ostatnich ekscesach , bez treningu i cardio za to ciezki dzien w pracy mnie czeka http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków [...]